Wir mussten so viele Sit-ups wie möglich in einer Minute machen. Dabei mussen die Hände immer mit ineinander verflochtenen Fingern gefaltet sein und der Ellenbogen muss das Knie berühren und beim zurückgehen den Boden.

 Meinungen:
-MARINA: Ich habe nicht die sit-ups gemacht, weil mein Knie weh tat.
-ROCÍO: Ich habe 32 Sit-ups in einer Minute geschafft.
-CHLOE: Ich habe  33 Sit-ups gemacht.
-LARA:  Ich habe 39 Sit-ups gemacht.
-SIRA: Ich habe nur 31 Sit-ups gemacht.

Heute haben wir den Cooper-Test gemacht. Er besteht aus aus 20 Miniten Laufen.  Wir mussten den Test hinter der Sporthalle im Freien machen. Man musste immer laufen, also nicht gehen oder stoppen.

Meinungen:
-MARINA: Ich habe den Test nicht gemacht, weil mein Knie weh tat.
-ROCIO: Ich bin 12 Runden gelaufen. Es war nicht einfach für mich.
-CHLOE: Es war sehr anstrengend. Ich bin am Anfang mit Rocio gelaufen und  habe 13 Runden gedreht.
-LARA: Ich bin ein bisschen müde geworden, aber ich habe 14 Runden gemacht.
-SIRA: Ich hatte die ganze Zeit Seitenstechen, und es hat sehr wehgetan. Daswegen konnte ich nicht gut und nicht schnell laufen. Ich habe 11 Runden gedreht.

STRECKE MADRID-BERLIN:
Wir sind 48,024 Km gelaufen.
48,024x20=960,48 Km.

Heute haben wir 'Ultimate-Frisbee' gespielt! Es ist so ähnlich wie Rugby, aber mit einem Frisbee. Wenn das eine Team einen Punkt macht, musste das andere Team eine Runde laufen, und wenn ein Team 2 Mal den Frisbee fallen lässt, muss dieses Team 10 Sit-ups machen.
Wir haben 4 Gruppen gemacht.

Meinungen:
-MARINA: Ich bin nicht sehr glücklich, weil meine Gruppe (Rocio, Lara, Chloe, Alejandra, Oliva und ich) verloren hat, aber ich war nicht sehr müde.

-SIRA: Ich war OK. Wir (Pablo, Carlota, Inés, Gabriel, Jesús, Ester und ich) haben die anderen (Rocio, Lara, Chloe, Alejandra, Oliva und Marina) besiegt :D, aber ich war sehr erschöpft.

STRECKE  MADRID-BERLIN:
Wir sind 43,724 Km gelaufen
43,724x20= 874,48 Km

Heute war der Lehrer nicht da. Wir haben den Unterricht mit der Spanischgruppe gemacht. Wir haben den "Cooper-Test" gemacht, Diesmal 15 Minuten lang. Dann,mussten wir Übungen mit dem Medizinball machen.

Meinungen:

-MARINA: Ich war echt glücklich, weil ich alles geschafft habe! Ich bin 8,5 Runden im Cooper-Test gelaufen.

-ROCIO: Ich war zu müde, und  musste kurz aufhören. Ich bin mit Chloe und Sira 10 Runden gelaufen.

-LARA: Ich habe mir Mühe gegeben und bin 10,5 Rundem gelaufen.

STRECKE MADRID-BERLIN:
Wir sind 42,574 Km gelaufen.
42,574x20=851, 48 Km

Heute mussten wir mit dem Frisbee arbeiten. Wir haben gegen ein Partner gekämpft. Wir mussten mit den Frisbee einen Stab treffen. Während der eine den Frisbee wirft musste der andere laufen. Und dann umgekehrt.

Meinungen:

-MARINA: Meine Partnerin war Rocio. Ich bin 5 Runden gelaufen, und sie musste 6 Runden laufen, deshalb waren wir beide müde. Ich habe 3 mal den Stab getroffen!

-CHLOE: Es war gut. Ich bin 4 Runden gelaufen. Meine Partnerin war Lara, und sie musste 2 Runden laufen.

-SIRA: Mein Partner war Pablo. Ich musste 5 Runden laufen, aber das war mir zu viel. Er hat die ganze Zeit die Stäbe getroffen!

-STRECKE MADRID-BERLIN:

Wir haben 37, 306 Km gelaufen.
37,306x20=  746,12 Km

Heute haben wir Gruppen gemacht. Zuerst sind wir zehn Minuten gelaufen.Als Erstes musste eine von uns eine Runde laufen in einer Minute oder 2 Runden in einer Minute und zehn Sekunden. Dann mussten es die anderen machen. Wir mussten das hier in 10 Minuten wiederholen, sooft wir konnten.
Wir haben dann eine kleine Pause gemacht. Als Letztes, haben wir das Ganze wiederholt.

Meinungen:
-MARINA: Ich war erschöpft! Ich habe 6 Runden gemacht.

-ROCIO: Ich fand es sehr schwer, weil wir sehr schnell laufen mussten. Ich bin langsam gelaufen, weil ich müde war, und habe 6 Runden geschafft.

-CHLOE: Ich fand es anstrengend, aber es war nicht so schlimm. Ich habe 6,5 Runden gemacht.

-LARA: Ich bin mit Sira gelaufen. Ich glaube, wir haben es gut gemacht, aber wir waren am Ende sehr müde. Wir sind 7 Runden gelaufen.

STRECKE MADRID-BERLIN:
Wir hatten 35,026 Km gelaufen.
35,026x20=700,52 Km!

Am dritten und vierten November, sind wir zum Laufen in den Retiropark gegangen. Danach haben wir unsere Herzschläge pro Minute gemessen. Die Tabelle zeigt unsere Herzschläge in der Minute in verschiedenen Positionen.

	15 min. LAUFEN	10 min. GEHEN	1” SPRINGEN	SITZEND
MARINA	132	122	125	71
ROCIO	129	121	123	68
CHLOE	130	119	120	66
LARA	122	115	121	65
SIRA	119	113	120	65

Am 10. November war Feiertag in Madrid und hatten kein Unterricht. Und am 11.  November, sind wir in einen Computerraum gengangen und haben an unseren Blogs gearbeitet weil es sehr geregnet hat.